ile na kg

[...] mialem cykl metki 2*100 tabsow(odpowiednia dieta byla)po pierwszej setce udalo mi sie zlapac ok 2 kg po kolejnej juz tylko ok 1-1,5 kg.I tu rodzi sie pytanie co robilem zle skoro diet mialem rozpisanych 3 rozne kazda stosowalem ok 1 roku i nic z tego nie przychodzilo meta tak samo nic nie dala wiec zastanawiam sie nad "deka" oczywiscie [...]

Siema. Zrobilem sobie nowe zakupy tyle, ze troche inne niz poprzednio. Universal Gain Fast 3100 4,5 kg, HiTec Protein 90 2,5 kg i 400 g l-glutaminy z treca. Jak to wszystko ladnie polaczyc ? Wstaje o 6.15, a autobus do szkoly mam o 7. Wracam, albo o 14,20, albo o 15,20. Niestety jedzenie w szkole odrzywek nie wyjdzie zabardzo :( Co powinienem brac [...]

[...] to kiedy bylby ostatni dzwonek? Czy w wieku 25 lat trenuje ktokolwiek szybkosc, czy w tym wieku np. sportowcy z dysyplin druzynowych juz tylko utrzymuja forme i wiedza na ile ich stac. Czy ciezka praca w tym wieku, moze cos jeszcze dac na jakims tam poziomie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - LCBND w dniu 2021-12-31 19:26:56 Zmieniony przez - [...]

Witam ile mam jeść kalorii i makro. Mój staż to 1 rok, z 60kg przytyłem do 80kg. Z czego pierwsze 10 kg przytyłem nie wiedząc ile jem. Potem gdy się zatrzymałem rozpocząłem liczyć kalorie i jadłem 4200kcal 200g Białka i z 450/550g WW i reszta tłuszcze. Owszem przytyłem 10kg ale według mnie za szybko co oznacza ,że się trochę zalałem. To ile mi [...]

Siedze już dobrych pare godzin na forum i dalej niewiem jak obliczyć takie ******ły jak: ile np. kalorii ma kostka sera białego chudego 250 g, ile np. jajecznica z 2 jajek itd. Mam 178 wzrostu, 72 kg wagi. Moje wyliczenia: podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne = 1728 dzienne zapotrzebowanie kaloryczne = 2074 białko: 159 g = 636 kcal w/w: 30 g = [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 82 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 4/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 razy 100tab metki 8. TRENING: 5 x tydz 9. CEL CYKLU: SUCHA MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] Proszę o rade.Zakupiłam orbiter do domu . Czy cwicząc na nim godzine dziennie plus jakies ćwiczenia z Mel B schudne? Do kaloryfera daleka droga wiem,że to nie latwe ale ile dajecie w maxie czas ,żeby mięc płaski brzuch? A i pytanie czy taki tyłek jest człowiek w stanie wyrobić przysiadami?z lekkim obciązeniem? taki jak na 3 zdjeciu moj [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie chodze obecnie na siłke -klata: -martwy ciąg: nie -przysiad: Prosze rozpisac mi proponowany cykl, ile, jak dlugo i jak czesto stosowac. prosze pisac pelnymi nazwami koksów gdyz nie kojarze wszystkich skrutow. dzieki i pzdr forumowiczow

[...] do jakis... 68kg) - słabe mię Poczytałem sporo na temat diety, treningow etc... a więc: Zacząłem trenować pod koniec czerwca głównie aeroby - zszedłem z 81 kg do 75kg. O ile z bieganiem nie mam zadnych problemow to z podciaganiem mam wielki. Udaje mi się podciagnac max 2 razy... Co jest beznadziejnym "wynikiem". Miesnie nog mam niezle [...]

[...] miał trwać 8 tygodni ale z powodu wyjazdu będę go przedłużał do 12 co by nie wchodzić na PCT w najgorszym dla mnie momencie. Tutaj pytanie o HCG, mam 5000 iu. Kiedy przybić i ile? No i jak planować odblok po 12 tygodniach propa. Do końca cyklu chcę się wyciąć jak tylko będzie to możliwe. /SFD/Images/2016/5/30/cba274cb04c9419a9f2aaf1484795709.jpg

Ile kg może podnosić dziecko w wieku 10 lat o wadze 40 kg i 155 centymetrów wzrostu??????????????????????????????? !!!!!!!!!!!!!!!!!! proszę mi odpowiedzieć na to pytanie jak najszybciej podpisane Szymon

[...] kg Wzrost: 190cm Staż na siłowni: 4 lata Cel cyklu: Masa i siła Kupiłem już 15 strzałów Holenderskiego Deca -Durabolinu 1ml=100mg do tego chce zakupić prolo ale niewiem ile?? do tego chciałem coś jeszcze zakupić oprócz czegoś na odblokowanie.Potrzebna pomoc możecie doradzić ile zakupić prolongatum ?? ile brać tej deci i ile strzałów?? Co [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 100 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 118 -udo: 71 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: teraz nie mam ścisłej,po nowym roku znowu zacznę -białko: 3g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 1.5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: chyba będzie split 4-5x/tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP [...]

[...] brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 110 Witam chce przeprowadzić cykl na propie 8 tygodni i bić co 5 dni .Po ile bić propa? Od kiedy do kiedy i ile bić HCG? Po jakimczasie clomid,kreatyna? Jakieś osłony? Co kolwiek wiecej niż prop,clomid,hcg??? Odpowiecie czy nie przeprowadze ten [...]

[...] przysiad ze sztangą) : klata 140 , marty 160 , przysiad 150 Witam co myslicie o takim cyklu? 1-17 prop 100mg e2d 6-15 npp 100mg e2d 12-18 winstrol 40 mg ed Niestety zamowilem propka a nandrolon mialem dostac w nastepnym tygodniu ale okazalo sie ze dopiero teraz go dostane.. musialem 5 tygodni na samym propku jechac ale przynajmniej troche juz [...]

Siema koksy. Mam problem z ustaleniem ile powinienem jeść na redukcji. Wg różnych wyliczeń wychodzi mi nawet koło 4-5k kalorii dziennie (na redukcji!) a coś nie chce mi się w to wierzyć. Aktualnie mam 2000 w tym ok. 150-170g białka i 80-100g tłuszczy. Niestety waga spadła o 5 kg i teraz stoi w miejscu. O oszukiwaniu kalorii nie ma mowy - każdy [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:110 3. WZROST:197 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:125 -udo:68 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy w trakcie 8. TRENING: splt 9. CEL CYKLU:czyste mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] 2 miesiące). Lubię mieć wszystko zaplanowane, bo jeśli czegoś nie zaplanuję to nie będę się zwyczajnie do tego stosował, tym bardziej, że nie przywiązuję uwagi do tego ile jem. Po prostu jak wrócę do domu, znajdę coś w lodówce to zjem. Jak nie znajdę - chodzę dalej głodny. Właśnie dlatego potrzebuję by pomógł mi ktoś w rozpisaniu diety. [...]

witam mam zamiar uzupelnic swoja diete w bialko. no i wacham sie czy kupic system protein olimpu czy bilka kg bialka z ovopolu;P na 100g ovopolu ile jest bialka? czy to wogule dziala? gdzue/u kogo i za ile mozna kupic?? czy ktos wcinal ten specyfik i moze opisac efekty jakei mial:) zgory dzieki pozdro i sogi dla tych co bedzie im sie chcialo;p

[...] cykl. Cel- masa- bylbym bardzo zadowolony z 4-5 kg. Chcialbym aby cykl byl w miare bezpieczny nie zaden hardcore na zmasowanie i jak najlepiej chronic organizm- oslonek ile sie da. Czekam na propozycje ekspertow. Aha i nie piszcie zebym sie wzial za diete, odzywki- wszystko to przerabialem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 73 Wzrost: [...]